| Mit Pilates, einem ganzheitlichen Trainingskonzept werden vor allem die tief liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen mit dem Ziel eine korrekte und gesunde Körperhaltung durch gezielte Stärkung des sogenannten Powerhouses aufzubauen.
Das Workout beinhaltet Kraftübungen, Stretchings und bewusste Atmung, wobei alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden, um die Gelenke zu schonen.
Pilates verfolgt mit seinem Konzept eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Der Kurs wird in Kooperation mit dem Fabido Familienzentrum "Oberbeckerstraße" durchgeführt. |